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・早起きの「副効用」

早起きすることのメリットとは何でしょう。

自分の時間が持てること?健康的な生活を送れること?

それも確かに大きなメリットです。早起きをすることによって、毎朝達成感を得られますから、気持ちのうえでも良い影響があるでしょう。

しかし、もっと実利的なメリットもあります。

もったいぶらずに言いますと、早い時間の電車は空いていて、座ることが出来たり、通勤ラッシュを避けることが出来たりします。また、道路も渋滞していません。

電車で座って通勤できれば、本や新聞を読むことも出来ますし、通勤前にすでに疲れている、なんてことにもなりません。早起きした分眠いと感じるなら、眠ってしまうのもいいでしょう。

そうやって早い時間の電車で早い時間に会社に着けば、人より早く仕事を始めることも出来ますし、早く来ているというだけで同僚や上司も感心するものです。

他にも、レストランや喫茶店などは早朝割引をしているところもあります。深夜料金を割り増しで取っているのに、早朝は割引、といううれしい状況です。

他にもいろんな早起きのメリットがあると思います。ぜひ、あなたなりの早起きメリットを見つけて、充実した朝を送ってください。

コンテンツ
1.睡眠不足かも…なあなたへ
規則正しい生活を心がけましょう
昼間に寝すぎていませんか?
睡眠前の二時間は、物を食べてはいけない
偏った食事やダイエットは睡眠を妨げる
軽い運動が眠気をさそう
寝る前のお風呂の注意点
抱き枕でリラックス
アロマでリラックス
「寝なければダメ」というストレス
入眠儀式で寝つきを良くする

2.不眠症とは何か?
不眠症の基礎知識
あなたは不眠症じゃないかも
不眠症の症状は?
不眠症の種類は?
不眠症の解消法
不眠症に効く睡眠薬…

3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は
「睡眠時無呼吸症候群」とは
「ナルコレプシー」とは
病気ではない場合
眠気を覚ます方法
根本的な問題

4.とにかく自由な時間が欲しい人へ
睡眠時間の常識を疑う
「短眠」を知っていますか?
ナポレオンの短時間睡眠
あなたの時間は朝にある
朝の脳、朝の身体
早起きの「副効用」
夜型人間はいない
朝の街、朝の環境
「起きられない」を疑う
起きるための方法・手段

5.朝起きるのがつらいなら
起きたいときに起きられない人は
起きるために寝る
「起きる」よりも「二度寝しない」
スッキリ起きるための手段あれこれ
「いつ起きても、起きるときはつらい」

6.普通の目覚まし時計では起きられない…
五感を活用
タイマー有効利用

7.睡眠の基礎知識
人はなぜ眠るのか?
睡眠不足の悪影響
レム睡眠とノンレム睡眠
なぜ眠くなるのか

8.睡眠障害について
睡眠障害とは?
睡眠障害の種類
睡眠障害の被害
眠りすぎも睡眠障害?
睡眠障害の原因@環境
睡眠障害の原因A生活リズム
睡眠障害の原因B身体と心
睡眠障害の原因C眠ってからの睡眠障害?
睡眠障害について・まとめ

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