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・「ナルコレプシー」について

ナルコレプシーという言葉を聞いたことがありますか?おそらく、ほとんどの人が「No」と答えるのではないでしょうか。前項の睡眠時無呼吸症候群に比べ、発症者が少ないことが理由の一つだとは思いますが、症状はこちらの方が重いです。

まずご説明しますと、ナルコレプシーというのは、簡単に言ってしまえば睡眠に関する遺伝病のことです。ただし、遺伝といっても5パーセントほどしか遺伝しないようですし、発症の原因は遺伝のみで決まるものではないとも言われています。

ナルコレプシーの症状は、日中に突然強烈な眠気に襲われ居眠りをしてしまうというもので、認知度が低いこともあり自覚していない人も多いようです。居眠りにより交通事故を起こして初めてナルコレプシーだったと判明した、という人もいるくらい、普通の居眠りであると勘違いしやすいものです。もちろん重症の場合はそんなことはありませんが。

ナルコレプシーは遺伝的な要素が大きく、いまだ根本的な治療法が確立されているわけではありません。ですが、規則正しい生活と専門医の診察による通院と服薬により、かなり症状を軽減できるそうです。

もし、自分自身や身近な人がナルコレプシーかもしれない、と思う人は、悩まずに医師へ相談してみることをおすすめします。症状は軽減できるのですから、悩んで何もしないよりはずっとましです。

コンテンツ
1.睡眠不足かも…なあなたへ
規則正しい生活を心がけましょう
昼間に寝すぎていませんか?
睡眠前の二時間は、物を食べてはいけない
偏った食事やダイエットは睡眠を妨げる
軽い運動が眠気をさそう
寝る前のお風呂の注意点
抱き枕でリラックス
アロマでリラックス
「寝なければダメ」というストレス
入眠儀式で寝つきを良くする

2.不眠症とは何か?
不眠症の基礎知識
あなたは不眠症じゃないかも
不眠症の症状は?
不眠症の種類は?
不眠症の解消法
不眠症に効く睡眠薬…

3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は
「睡眠時無呼吸症候群」とは
「ナルコレプシー」とは
病気ではない場合
眠気を覚ます方法
根本的な問題

4.とにかく自由な時間が欲しい人へ
睡眠時間の常識を疑う
「短眠」を知っていますか?
ナポレオンの短時間睡眠
あなたの時間は朝にある
朝の脳、朝の身体
早起きの「副効用」
夜型人間はいない
朝の街、朝の環境
「起きられない」を疑う
起きるための方法・手段

5.朝起きるのがつらいなら
起きたいときに起きられない人は
起きるために寝る
「起きる」よりも「二度寝しない」
スッキリ起きるための手段あれこれ
「いつ起きても、起きるときはつらい」

6.普通の目覚まし時計では起きられない…
五感を活用
タイマー有効利用

7.睡眠の基礎知識
人はなぜ眠るのか?
睡眠不足の悪影響
レム睡眠とノンレム睡眠
なぜ眠くなるのか

8.睡眠障害について
睡眠障害とは?
睡眠障害の種類
睡眠障害の被害
眠りすぎも睡眠障害?
睡眠障害の原因@環境
睡眠障害の原因A生活リズム
睡眠障害の原因B身体と心
睡眠障害の原因C眠ってからの睡眠障害?
睡眠障害について・まとめ

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