睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
スポンサードリンク
---------------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 今回は、発行者の個人的な理由により簡潔にいきます。 説明不足などで質問があれば、 必ず返信します。 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第039回、忙しい人への提案 ■忙しい人むけの睡眠 今日は、いつも忙しくて、 結論から言いますと、 わかりにくいですね。説明します。 人間は、寝入ってから三時間に最も深い睡眠を得られ、
つまり、同じ六時間眠るのでも、 三時間眠ったら一度起きて仕事などをして、 時間当たりの睡眠の質は高くなるのです。 これにより、 だから例えば、 夜の10時に眠り、深夜1時に起きて、 といった生活を取り入れていけば、 皆さんも、
（以下余談） 私は基本的に寝るのが好きです。 今日紹介した方法を実践すると、 皆さんもぜひ、試してみてください。 ■編集後記 最近は本をたくさん読んでいます。 やっぱり本からは力をもらえる気がします。 がんばるぞーぅ。 ---------------------------------------------------------------- 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。
「編集後記」って、「へんしゅうこうき」って読むんですね。 こんな私が発行していますので、 |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
メニュー 不眠症対策情報 |