睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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---------------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 梅雨ですね。 食べ物にも気をつけなければなりませんしね。 ──▼───────────────────────────── 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第037回、夏に始めたいこと ■夏は早起きに最適 夏は、早起きするには最高の環境です。 まず、朝日が早く昇ること。 夏であれば、朝の５時頃には外はかなり明るくなっています。 カーテンを開けておくだけで、 また、気温が適度なものであること。 冬の早起きは、あまりの寒さに 余程意思が強い人なら それに、夏の早朝は意外なほど涼しいですから、 こんな時間を寝て過ごすのは、もったいないと思いませんか?
さらに、電車通勤、通学している人には、 朝早めの電車は人が少ないので涼しく、 これがどれだけ素晴らしい事か、 このように、涼しい時間という環境、 皆さんも是非、この季節を逃さず、 ■無料レポート情報 最近このメルマガを読み始めた読者さんのために、 まずはこちら。 『【実践的】不眠症対策！これであなたも「不眠症」脱出！！』 ⇒ http://www.suimin-plus.com/repo3.html これは、私が書いたものです。 すでにたくさんの方に読んでいただいているようで、
次はこちら。 『睡眠学を専攻する精神科医が贈る ⇒ http://www.suimin-plus.com/repo1.html こちらもかなり人気がありました。 睡眠学ってどんなことをするんでしょうね？
最後はコレです。 『うつ病克服マニュアル番外編～良質な睡眠をとるには？～』 ⇒ http://www.suimin-plus.com/repo2.html このレポートは、 お互いに足りないところを補完しあっている、 ■編集後記 皆さんは、ワールドカップを見ていますか? 私はサッカーにはあまり興味が無いのですが、 また四年後、頑張ってほしいと思います。 ---------------------------------------------------------------- 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。
この前、初めて大人数に食べてもらう料理を作りました。 自分が食べる料理なんてテキトーに作ってる私ですから、 料理が上手な人は、 |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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