睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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---------------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 そろそろ梅雨ですね。 朝日が見られないのはちょっと残念です。 でも、雨の降る音には、 たまには雨の音に耳を傾けてみてもいいかもしれませんね。 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第033回、眠れぬ夜の過ごし方 ■眠れない夜は何をしますか？ 皆さんも、一度や二度は眠れない夜を過ごしたことが 私のメルマガを読んでくださっているわけですから、 では、そういう夜、皆さんは何をして過ごしていますか？
布団の中で眠れるまで寝返りをうつ？ じっとしていられなくてラジオやテレビを見る？
ですが、そういったことをしても、 そこで、どうせ眠れないなら、 「とんでもない。次の日の仕事に響くじゃないか」 ですが、そもそも、眠くないのに寝る必要は、 ズバリ、眠れないなら眠らなければいいのです。 とりあえず読書などの好きなことをして、 眠くならないまま朝を迎えてしまったとしても、 そのまま起き続けて、一生懸命働けば、 眠くないのに「寝なきゃならない」 ■編集後記 最近、ずっと探していたCDをやっと見つけました。 奄美民謡なのですが、以前はどこも品切れだったのに、 ひょっとしたら奄美民謡が流行っているのかな？ 時間とお金に余裕のある人は、奄美民謡、聞いてみてくださいね。 ---------------------------------------------------------------- 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。
ちなみに、私が買ったCDはこれです。 ⇒ http://www.suimin-plus.com/utaba.html 一曲目は本当にイイですよ。 |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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