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睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法

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【睡眠・快眠・不眠症情報局】出張版 http://www.suimin-plus.com/
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こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。
『睡眠・快眠・不眠症情報局』というホームページを
運営しております。

最近、忙しいです。

やっぱり一生懸命働くと、身体が睡眠を求めてくる気がします。

眠れない方は、自分の限界まで働いてみたらいかがでしょう?

疲れるので、おすすめはしませんが…(笑)

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      不眠症対策レポート配布中です。

      ⇒ http://www.suimin-plus.com/repo3.html

     かなり実践的な内容だと自負しています。
      一度お試しあれ。
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第027回、眠れないより怖いもの

■寝すぎも困る

このメルマガでは、
眠れない時はどうすればいいか、
についてを話題として取り上げることが多いです。

ですが、眠りすぎ、いくら寝ても寝足りない、
といった状況も、
日常生活には大きく悪影響を及ぼします。

そこで今回は、「いくら寝ても寝足りない」
といった人に向けての内容です。

まず、この「いくら寝ても寝足りない」状況は、
眠れないことよりも大きな問題であると言えます。

いくら眠れない状況が続いても、
身体に限界が来れば、ほぼ間違いなく眠れます。

でも、この「寝足りない」状況は、
仕事中に猛烈に眠くなったり、
車の運転中に眠くなったりと、
日常生活にとって大きな障害となります。

また、眠れないことで悩んで病院に行く人に比べ、
眠りすぎで病院に行こうと考える人が
少ないことも事実です。

これは、眠りすぎる人は、
「俺は(私は)なんてだらしないんだろう」
といった、間違った考えに囚われているからです。

実際は、眠りすぎる病気もあるのです。

だらしないことが全ての理由ではないのです。

次回は、眠りすぎの人はどういった病気を疑うべきか?
についてです。

■肩こり解消法(再)

前回のメルマガ配送時に、ご紹介したレポートが、
レポートダウンロードシステムが不調で
ダウンロードできない状況だったようです。

ぜひ読んでいただきたいものなので、
もう一度、ご紹介させていただきます。

今日は個人的な事件に関するレポート紹介です。

『肩こり一発解消無料レポート』

⇒ http://www.suimin-plus.com/r-katakori.html

前回のメルマガで、
私は実は肩こりだったということが判明しました。

薬局に頭痛薬を買いに行ったら、薬剤師さんに

「パソコンやってるでしょ?肩凝ってるんじゃない?」

と言われ、初めて
自分の肩がこっていることに気付きました。

恐ろしいことに、全然肩がこっている自覚は
ありませんでしたから、

「なぜか頭痛がする」

という程度の認識でした。

薬局に行ってよかった。

というわけで、ひょっとしたら読者の皆さんの中にも
自覚症状の無い肩こりの方が
居るかもしれないと思ったので、
こんなレポートを探してきました。

『肩こり一発解消無料レポート』

⇒ http://www.suimin-plus.com/r-katakori.html

ほんと、自覚症状が無かったのが一番怖かったです。

皆さんも注意してくださいね。

■編集後記

めちゃくちゃ忙しいです。

でも私より忙しい人も大勢居るんでしょうね。

というわけで、弱音を吐かずに頑張っていきます。
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『【睡眠・快眠・不眠症情報局】出張版』No.027

    発行者   :大場ケイ
    
     webサイト: http://www.suimin-plus.com/

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なんとかこれまでどうり発行できています。

これからも頑張ります。

コンテンツ
1.睡眠不足かも…なあなたへ
規則正しい生活を心がけましょう
昼間に寝すぎていませんか?
睡眠前の二時間は、物を食べてはいけない
偏った食事やダイエットは睡眠を妨げる
軽い運動が眠気をさそう
寝る前のお風呂の注意点
抱き枕でリラックス
アロマでリラックス
「寝なければダメ」というストレス
入眠儀式で寝つきを良くする

2.不眠症とは何か?
不眠症の基礎知識
あなたは不眠症じゃないかも
不眠症の症状は?
不眠症の種類は?
不眠症の解消法
不眠症に効く睡眠薬…

3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は
「睡眠時無呼吸症候群」とは
「ナルコレプシー」とは
病気ではない場合
眠気を覚ます方法
根本的な問題

4.とにかく自由な時間が欲しい人へ
睡眠時間の常識を疑う
「短眠」を知っていますか?
ナポレオンの短時間睡眠
あなたの時間は朝にある
朝の脳、朝の身体
早起きの「副効用」
夜型人間はいない
朝の街、朝の環境
「起きられない」を疑う
起きるための方法・手段

5.朝起きるのがつらいなら
起きたいときに起きられない人は
起きるために寝る
「起きる」よりも「二度寝しない」
スッキリ起きるための手段あれこれ
「いつ起きても、起きるときはつらい」

6.普通の目覚まし時計では起きられない…
五感を活用
タイマー有効利用

7.睡眠の基礎知識
人はなぜ眠るのか?
睡眠不足の悪影響
レム睡眠とノンレム睡眠
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8.睡眠障害について
睡眠障害とは?
睡眠障害の種類
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睡眠障害の原因B身体と心
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