睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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---------------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 もう四月も終わりの週ですね。 ゴールデンウィークが楽しみという人も しっかり旅行を楽しむためにも、しっかり寝る。 そのための方法をお伝えするのも、 ⇒ http://www.suimin-plus.com/repo3.html かなり実践的な内容だと自負しています。 第025回、これを食べれば快眠？ ■睡眠を促す食べ物 前回は眠りを妨げる食べ物について紹介したので、 いきなり結論から書いてしまいますと、 牛乳飲みましょう 以上です。 牛乳にはカルシウムがたくさん含まれていて、 もちろん小魚やヨーグルトなども、
他には、意外なことにタマネギも タマネギに含まれる硫化アリルという成分が、 また、タマネギは食べなくても、 牛乳もタマネギも、簡単に手に入るものですから、 ■食費を削って健康にもなる方法 ちょっとご紹介したいレポートがあります。 『実証！ 月１万少々の食費で健康長者になれる７つの大原則』 ⇒ http://www.suimin-plus.com/r-syokuhi.html このメルマガでも何度かご紹介している、 たぶんこれで「暮しの赤信号」関連のものを紹介するのは 読者の皆さんに紹介しても、 食に感心のある方は、 『実証！ 月１万少々の食費で健康長者になれる７つの大原則』 ⇒ http://www.suimin-plus.com/r-syokuhi.html ■編集後記 ゴールデンウィーク中もメルマガ配信するつもりではいますが、 ゴールデンウィーク中は何か 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。
頭痛薬を買いに薬局に行ったら、 自覚症状なかったです。皆さんも気をつけましょう… |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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