睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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----------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 だんだん夜明けが早くなってきましたね。 春や夏は、冬に比べて眠りやすい時期です。 このメルマガも、 ⇒ http://www.suimin-plus.com/repo3.html かなり実践的な内容だと自負しています。 第023回、快眠のために、本当に必要なこと ■睡眠の基本 眠れないことで悩んでいる人は、 そんな方のために、 ■睡眠と体温 睡眠と体温には、大きな関係があります。 基本的に、一度体温が上がったあとに これを意識して利用することで、 例えば、お風呂に入ってから少し待って、 また、お風呂以外にも、 このように、体温と睡眠の関係を知っていれば、 ■次回は 次回は食べ物と睡眠の関係について書く予定です。 取り扱ってほしい話題などあれば、 ■食生活、気になりませんか？ 以前このメルマガでも紹介しましたが、 『日刊メールマガジン「暮しの赤信号」』 というメルマガがあります。 かなり衝撃的な内容、と言えるかもしれません。 そんなメルマガから、 『キレる若者と切っても切れない食生活』 ⇒ http://www.suimin-plus.com/r-kireru.html タイトルには「若者」となっていますが、 できれば読んでほしい。 そんなレポートの一つです。 ⇒ http://www.suimin-plus.com/r-kireru.html ■編集後記 メルマガのタイトルを変えようかと思います。 Webサイトと同じ、『睡眠・快眠・不眠症情報局』に 無いとは思いますが、もし問題があればご連絡ください。 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。 皆さんはゴールデンウィーク何をする予定ですか？ 私は今年は仕事の予感です…。 |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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