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睡眠の悩み、解決します http://www.suimin-plus.com/
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こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。
『睡眠・快眠・不眠症情報局』というホームページを
運営しております。
最近、なぜか眠れません。
まぁ、この状況を利用して、
いろいろ眠るための方法を研究してみようと思います。
そんなこと考えてるから眠れないって気もします(笑)
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不眠症対策レポート配布中です。
⇒ http://www.suimin-plus.com/repo3.html
かなり実践的な内容だと自負しています。
一度お試しあれ。
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第022回、空腹感で眠りにくいときは？
■寝る前に物を食べてはいけない
「寝る前の２時間は、物を食べてはいけない」
と聞いたことはありませんか？
よく、寝る前に物を食べると太るとか
言われていますから、
そういった理由で知っている人も多いかと思います。
ですが、寝る前に物を食べることは
太る以外にも身体に悪影響を与えるのです。
その悪影響とは何か？
ずばり、寝る前に物を食べると、
睡眠の質が落ちてしまいます。
脳も身体も休息したいのに、
物を食べてしまっては、
消化器官は休めません。
また、消化器官の働きを制御する脳も、
休むことができません。
つまり、物を食べたあとすぐの睡眠は、
しっかり休んでいるつもりでも
実は休めていない、ということになるのです。
ただ、どうしてもおなかが空いて
眠れないときもありますよね？
そういう時は、ホットミルクに
ハチミツを少し入れたものがおすすめです。
身体が温まるので、
その間にふとんに入ってしまいましょう。
■スパイウェアってナニ？
ちょっと気になったレポートを紹介します。
⇒ http://www.suimin-plus.com/r-antispyware.html
これだけネットが便利になって普及すると、
そのぶんネットでの犯罪も増えてしまいます。
それ自体は避けられないことだと思いますが、
ネットの世界においては
自衛すらしていない人が多いのも事実です。
あなたのパソコンには、
ウィルス対策ソフトはインストールされていますか？
「いいえ」と答えた人へ。
よほどパソコンやネットに関する
知識が豊富な人で無い限り、
こういったソフトに頼るべきだと思います。
ただ、「ソフトをインストールしているから安心」
と過信するのもいけないと思います。
そのために、こういったものを読んで
ある程度の知識は持っておきたいものです。
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スパイウェアは、場合によっては
ウイルスよりも大きな被害を受けてしまうので、
ぜひ読んでおいてください。
【わからないではもう済まされない！
～無料で誰でも出来るスパイウェア対策～】
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■編集後記
私は読みたい本はとりあえず買うのですが、
最近本を読む時間を作っていないので、
未読本の山ができています。
だいたい60冊くらいでしょうか。
しばらく本を買うのを控えようと思います。
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『睡眠の悩み、解決します』No.022
発行者 ：大場ケイ
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桜が散ってきました。
春が終わるのが悲しいような、
夏が近づくのがうれしいような。
不思議な気分です。
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