睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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----------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 今号でこのメルマガも20号を迎えました。 ただ素直に、うれしいです。 このメルマガを読んでくださっている皆さん、 あ、最終回っぽいですが、そういうわけじゃないですよ（笑） ──▼────────────────────────── 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第020回、有意義な人生のために ■有意義な人生のために 今回は、前回からの続きです。 忘れてしまった方は、こちら↓↓をどうぞ。 ⇒ http://www.suimin-plus.com/mailmaga019.html では、今回の話題です。 どうすれば、もっと有意義で生産的な人生を なりたい自分になるために、 現代では、多くの人がそういった問題を抱え、 その方法の一つとして、このメルマガでは そして、もう一つおすすめしたい方法があります。 それは、「昼寝」です。 厳密には昼寝ではなく、 どういう意味か、説明しますね。 まず、人間の脳は、睡眠から覚めた後が 睡眠によって疲れをリフレッシュさせた直後ですから、 では、脳をなるべくこの状態にしておくには 答えは簡単で、昼間でも眠気を感じたら 眠気を感じた頭で仕事や勉強をするよりも、 また、ある作家さんは、 朝も夜も関係なく、90分寝たら活動する、 夜はたくさん眠らなければならない、 主婦や自営業の方など、 ■健康とダイエットの両立のために ちょっと、こちらをご覧ください↓↓ ⇒ http://www.suimin-plus.com/r-supplement.html 今回はダイエットに興味がある人向けの ただ、正直なところ、私はダイエットには でも、あるご縁からこのレポートを 読んでよかった。 常識のウソって怖いものです。 私も睡眠に関しては詳しいつもりですが、 ダイエットに関しても、 ダイエットに興味がある人はもちろん、 ⇒ http://www.suimin-plus.com/r-supplement.html ■編集後記 ダイエット、興味ないとか言いつつも、 実はわき腹がちょっと、ね。 お菓子減らそう。そうしよう。 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。 -----------------------------------------------------------
しかし、20号まで出せるなんて思ってませんでした。 次は100号目指します。 …やっぱり50号にします。 |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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