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睡眠の悩み、解決します http://www.suimin-plus.com/
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こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。
『睡眠・快眠・不眠症情報局』というホームページを
運営しております。
前回のメルマガで、件名に、
「017号」と書いてありますが、それは間違いです。
あわてていました。(^^;
前回は18号。そして今回は19号です。
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当メルマガは…
1.睡眠についての悩みがある人。
2.「不眠症」「睡眠障害」といったキーワードに反応する人。
3.そして、「友人知人、家族、恋人が睡眠のことで悩んでいる。
なんとかしてあげたい」という人。
…に、読んで欲しいです。(^-^)
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第019回、時間を有効に使うために
■時間が自由な人は
前回までは、主にサラリーマンや学生のために、
効果的な睡眠のとり方、
早起きの重要性について書いてきました。
ですが、世の中にはもっと、
時間が自由になる職業の人もいます。
主婦や自営業、他にも作家や漫画家など、
どこかに勤めるわけではない人達のことです。
今回は、そういった方たちに効果的な
睡眠法をご紹介しようと思います。
■まずは早起き
夜間警備員や看護士など、
早寝早起きが不可能な人達を除いて、
できる人はできるだけ早起きすべきだと思います。
これは、人間の身体は、何世代にもわたってずっと、
暗くなったら眠り、明るくなったら起きるように
慣らされてきているからです。
事実、早寝早起きの方が身体面での
健康状態に良い影響を与えます。
精神面においてはさらにはっきりと差が現れます。
早起きをしている人の方が人生に対して前向きで、
積極的な心を持っています。
ですから、サラリーマンであろうと自由業であろうと、
基本的には早起きをすることをおすすめします。
■自由業の人は、さらに
時間がある程度自分の自由になる人は、
工夫次第で自分のために使える時間を
もっと増やすことができます。
そのために何をするかについては、
次回書くことにします。
ヒントは、こちら↓↓
⇒ http://www.suimin-plus.com/mailmaga007.html
⇒ http://www.suimin-plus.com/mailmaga008.html
⇒ http://www.suimin-plus.com/mailmaga009.html
分かるかな？
■正しい歯ブラシの選び方は、これ。
こんな↓↓レポートを読みました。
⇒ http://www.suimin-plus.com/r-haburasi.html
皆さんは、歯ブラシ選ぶとき、
何を考えて選んでいますか？
私はこのレポートを読むまでは、
家族が買ってきてくれたものを
なんとなく使っていました。
でも、これ、あんまり良くないみたいです。
このレポートに書いてあった
「歯ブラシ選びの五つのポイント」のうち、
二つだけしか満たしていなかったのです。
さっそく、家族に教えておきました。
（自分で買いに行け、ですか？(^^;）
本当に、読んでよかったレポートのうちの一つです。
⇒ http://www.suimin-plus.com/r-haburasi.html
■編集後記
最近電車の中で本を読んでいると、
すぐ眠くなってしまいます。
そういう季節なんでしょうかね？
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『睡眠の悩み、解決します』No.019
発行者 ：大場ケイ
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最近はお菓子作りが楽しいです。
でも食べる方がやっぱり楽しいですね。
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