睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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----------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 今日で三月も終わりですね。 四月からは、新しい環境に飛び込んでいく人も いろいろと、頑張りましょうね。 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第015回、早起きで得られるもの 現在、「早起き特集中」です。 最初から読みたい人はバックナンバーをどうぞ↓↓ ⇒ http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html ■早起きで得られるもの ただ「早起きしましょう」と言われても、 でも、ちゃんとあるんです。 そのメリットは、こんな感じです↓ ▼自分の時間が手に入る まず、早起きすることで、 実は、早朝はとても静かで、 突然電話がかかってくることも無ければ、 そう。 この時間に何をするかは、 ▼通勤電車で座れる 電車で通勤・通学している人なら、 でも、普通の時間に電車に乗ると、 たくさんの人が でも、この満員電車も、 つまり、少し早起きするだけで、 そして運がよければ、 あのキツイ満員電車も、 新聞も本も読めます。 クロスワードパズルをやっている人もいますね。 こんなふうに、満員電車の中でも ▼自信がつく 早起きを続けていると、 毎朝、二度寝の誘惑を振り切ったという さらに、早起きして作った ただし、たまには二度寝も良いと思います。 「また二度寝してしまった…」 なんて言って落ち込んでちゃ、ダメですよ。 「たまにはいいか」 これ↑↑が、早起きを長続きさせる ■久しぶりの不眠症対策 実は私、とっても効果的で具体的な 以前からずっと読んでくださっている方は このメルマガや、Webサイト タイトルは、 【実践的】不眠症対策！これであなたも「不眠症」脱出！！ http://www.suimin-plus.com/repo3.html タイトルのとおり、【実践的】な不眠症の 読めばわかると思いますが、 こんな考え方→ http://www.suimin-plus.com/repo3.html ■編集後記 早起きについて、書くことが多くて でも、まだ半分も消化してません。 頑張るぞ～い。 ---------------------------------------------------------- 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。 -----------------------------------------------------------
ちなみに、私は最近は早起きしていない でも、ゆっくり休んだら、 理由は… 本編に書いてありますよ。(^-^) |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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