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睡眠の悩み、解決します http://www.suimin-plus.com/
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こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。
『睡眠・快眠・不眠症情報局』というホームページを
運営しております。
今日で三月も終わりですね。
四月からは、新しい環境に飛び込んでいく人も
多いのではないでしょうか。
いろいろと、頑張りましょうね。
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当メルマガは…
1.睡眠についての悩みがある人。
2.「不眠症」「睡眠障害」といったキーワードに反応する人。
3.そして、「友人知人、家族、恋人が睡眠のことで悩んでいる。
なんとかしてあげたい」という人。
…に、読んで欲しいです。(^-^)
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第015回、早起きで得られるもの
現在、「早起き特集中」です。
最初から読みたい人はバックナンバーをどうぞ↓↓
⇒ http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html
■早起きで得られるもの
ただ「早起きしましょう」と言われても、
何のメリットも無ければ、
早起きなんてしませんよね。
でも、ちゃんとあるんです。
たくさんのメリットが。
そのメリットは、こんな感じです↓
▼自分の時間が手に入る
まず、早起きすることで、
自分のために使える自由な時間が
手に入ります。
実は、早朝はとても静かで、
何をするにも邪魔が入りません。
突然電話がかかってくることも無ければ、
家の外の雑音も少ないのです。
そう。
早起きするだけで、
こんなに恵まれた環境で、
趣味や勉強のために自由に使える時間が
手に入るのです。
この時間に何をするかは、
もちろんあなたの自由です。
▼通勤電車で座れる
電車で通勤・通学している人なら、
できるなら座りたいと思いますよね。
でも、普通の時間に電車に乗ると、
たいていは座席が埋まっているのでは
ないでしょうか。
たくさんの人が
毎日同じ時間に同じ場所へ向けて
移動するのですから、
当たり前ですね。
でも、この満員電車も、
少し早い時間に乗るようにするだけで、
けっこう空いているものです。
つまり、少し早起きするだけで、
あの満員電車から解放されるのです。
そして運がよければ、
座れるかもしれません。
あのキツイ満員電車も、
座ってしまえば楽なものです。
新聞も本も読めます。
クロスワードパズルをやっている人もいますね。
こんなふうに、満員電車の中でも
座ってしまえば自分のための時間にできるのです。
▼自信がつく
早起きを続けていると、
自信がもてるようになります。
毎朝、二度寝の誘惑を振り切ったという
達成感を味わえるからです。
さらに、早起きして作った
自分の自由な時間が、
生活に余裕をもたらしてくれます。
ただし、たまには二度寝も良いと思います。
「また二度寝してしまった…」
なんて言って落ち込んでちゃ、ダメですよ。
「たまにはいいか」
これ↑↑が、早起きを長続きさせる
コツだと思います。(私が経験済です)
■久しぶりの不眠症対策
実は私、とっても効果的で具体的な
不眠症対策の方法を紹介したレポートを
配布しています。
以前からずっと読んでくださっている方は
もう知っているかと思いますが、
新しく読者になってくださった方のために、
紹介しますね。
このメルマガや、Webサイト
『睡眠・快眠・不眠症情報局』の中の記事を、
不眠症の解消という目的のために特化させて
編集しました。
タイトルは、
【実践的】不眠症対策！これであなたも「不眠症」脱出！！
http://www.suimin-plus.com/repo3.html
タイトルのとおり、【実践的】な不眠症の
解消法であると自負しています。
読めばわかると思いますが、
「こんな考え方もあったのか」
と思っていただければうれしいです。(^-^)
こんな考え方→ http://www.suimin-plus.com/repo3.html
■編集後記
早起きについて、書くことが多くて
長くなってしまいます。
でも、まだ半分も消化してません。
頑張るぞ～い。
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『睡眠の悩み、解決します』No.015
発行者 ：大場ケイ
webサイト ： http://www.suimin-plus.com/
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ちなみに、私は最近は早起きしていない
日が多いです。(^^;
でも、ゆっくり休んだら、
また早起き生活に戻ります。
理由は…
本編に書いてありますよ。(^-^)
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