睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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----------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 今年の春は花粉が少なかったらしく、 私はそんなにひどい花粉症ではないのですが、 鼻が詰まって口で息をしていると、 今年はちゃんと眠れる春でよかった。 では、今日は「起床法」についての続きです。 ──▼────────────────────────── 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第012回、起きるためにはどうするか？その２ (復習用バックナンバーはこちらです↓) http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html ■起きるためにその三、温度を利用する 眠気を覚ますとき、皆さんはどんな方法を使いますか？ いろいろあるかとは思いますが、 この方法を、朝にも取り入れてしまいましょう。 といっても、寝室に洗面器を持ち込んでおくのではありません。 寝ぼけた頭では、その洗面器をひっくり返してしまう ですから代わりに確実な方法として、 次に、その二つの目覚まし時計を、 そして、先に鳴る方を枕元に、 こうすると、一つ目の目覚まし時計が鳴ったときに 迷惑をかけるわけにはいかないので、
これでほぼ間違いなく起きられるはずです。 どうしても起きなければいけないときなどに、
■編集後記 この時期はいろいろと忙しいはずなのですが、 たまにはこういう時間も大切だな、と思います。 小説でも読もうかな。 ---------------------------------------------------------- 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。 -----------------------------------------------------------
そろそろコートを着ることが無くなってきました。 どんな格好して外に出るのか、悩む時期です。 |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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