睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
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----------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 受験シーズンもほぼ終わり、春らしくなってきました。 春というのは、新生活が始まる人も、そうでない人も、 事実、英会話のテキストなんかはこの季節が 読者の方の中にも、新しく何かを始める人が それが何であれ、チャレンジするのは 頑張って、目標達成してくださいね。 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第009回、昼寝のススメ その３ ■前回までのまとめ ・睡眠時間を削ると、クリエイティブな仕事ができなくなる。 ・クリエイティブな仕事をするためには、 ・さらに、意図的に上手な昼寝をすることによって、 ・では、上手な昼寝の方法とは？ ■昼寝をしよう 近年、様々な場所で昼寝の効果が認められるようになりました。 学校や職場で、「昼寝の時間」を特別に設けるところも 「午後も集中できるようになった」 「勉強の効率が上がった」 など、昼寝をしている本人達も なぜ、昼寝をすると午後の集中力が上がるのか？ これに関しては特別な説明をするまでもなく、 でも一応説明しますと、 ですから、会社に勤めている人や学校に通っている人なら、 携帯電話のアラーム機能などを使えば、 主婦や自営業であれば、もう少し遅い時間、 ただし、時間に余裕がある場合でも、 ３０分以上眠ると、本格的に深い眠りに入ってしまい、 また、昼間にたくさん眠ると、
良い仕事(や勉強)をするために、
昼寝を怠惰だと思うのは、もはや時代遅れです。 ■編集後記 春らしくなってきた、と書いていて気づいたのですが、 スキーとか、何年行ってないんだろう…？ 今のところ花見の予定もありませんし、季節感ゼロです。 とりあえずベランダでダンゴでも食べようかな。 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。 -----------------------------------------------------------
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コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
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