睡眠・快眠・不眠症情報局 |
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----------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 これまでは毎週金曜日の発行でしたが、週一回の発行では文章が サクッと読めて役に立つ。 そんなメルマガにしていけたらと思っています。 というわけで、今日のテーマは「不眠症なら早起きしましょう」 ──▼────────────────────────── 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第004回、不眠症なら早起きしましょう その１ ■「眠れない」の悪循環 ちょっと考えてみてください。こんな経験はありませんか？
寝よう寝ようと思っても、結局眠れるのは深夜。 もっと悪ければ明け方になってやっと眠れる。 もう少し寝ていたいけど、そろそろ起きなきゃ朝食が食べられな そして… 結局起きるのは朝食も食べられず、駅まであわてて走っていかな
眠れないことで悩んでいる人なら、こんな朝を経験したことがあ ひょっとしたら、毎日がこのような状況の人もいるかもしれませ
ですが、このような状況が習慣になってしまうと、より一層夜の
次号ではこれについて解説します。
世の中にはいろんな学問がありますが、どうやら「睡眠学」とい 私も最近「睡眠学」の存在を知ったので、一般の人の認知度はも
『睡眠学を専攻する精神科医が贈る 即効性あり！今夜からぐっ http://www.suimin-plus.com/repo1.html ある調査によると、アメリカでは睡眠障害によって毎年約７兆円 そんなデータも載っている、興味深いレポートでした。 http://www.suimin-plus.com/repo1.html
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そろそろ春物の服を買おうと思うのですが、この時期の服装には 冬はコートがあるから、楽でいいですよね。(^^; |
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