睡眠・快眠・不眠症情報局-不眠症対策と解消法このサイトでは、不眠症対策・解消法、睡眠障害から早寝早起きまで、睡眠にまつわる様々な情報を提供しています。 |
スポンサードリンク
----------------------------------------------------------- こんにちは。当メルマガの発行者、大場ケイです。 これまでは毎週金曜日の発行でしたが、週一回の発行では文章が サクッと読めて役に立つ。 そんなメルマガにしていけたらと思っています。 というわけで、今日のテーマは「不眠症なら早起きしましょう」 ──▼────────────────────────── 1.睡眠についての悩みがある人。 …に、読んで欲しいです。(^-^) 第004回、不眠症なら早起きしましょう その１ ■「眠れない」の悪循環 ちょっと考えてみてください。こんな経験はありませんか？
寝よう寝ようと思っても、結局眠れるのは深夜。 もっと悪ければ明け方になってやっと眠れる。 もう少し寝ていたいけど、そろそろ起きなきゃ朝食が食べられな そして… 結局起きるのは朝食も食べられず、駅まであわてて走っていかな
眠れないことで悩んでいる人なら、こんな朝を経験したことがあ ひょっとしたら、毎日がこのような状況の人もいるかもしれませ 確かに夜遅くまで眠れないぶん、朝はギリギリまで眠っていたい ですが、このような状況が習慣になってしまうと、より一層夜の では、それはなぜか？ 次号ではこれについて解説します。 ■睡眠学という学問がある？ 世の中にはいろんな学問がありますが、どうやら「睡眠学」とい 私も最近「睡眠学」の存在を知ったので、一般の人の認知度はも そんな「睡眠学」を専攻する精神科医さんが、こんなレポートを 『睡眠学を専攻する精神科医が贈る 即効性あり！今夜からぐっ http://www.suimin-plus.com/repo1.html ある調査によると、アメリカでは睡眠障害によって毎年約７兆円 そんなデータも載っている、興味深いレポートでした。 http://www.suimin-plus.com/repo1.html ■編集後記 サクッと読めて役に立つ。 そんなメルマガを目指してみましたが、いかがでしょう？ 文章を中途半端なところで切ってしまう代わりに、なるべく間隔 ---------------------------------------------------------- 発行者 ：大場ケイ バックナンバー： http://www.suimin-plus.com/mailmaga.html 登録解除 ： http://www.suimin-plus.com/ まぐまぐ！内： http://www.mag2.com/m/0000183998.html このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。 -----------------------------------------------------------
そろそろ春物の服を買おうと思うのですが、この時期の服装には 冬はコートがあるから、楽でいいですよね。(^^; |
コンテンツ 2.不眠症とは何か？ 3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は 4.とにかく自由な時間が欲しい人へ 5.朝起きるのがつらいなら 6.普通の目覚まし時計では起きられない… 7.睡眠の基礎知識 8.睡眠障害について |
メニュー 不眠症対策情報 |