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ウイルス感染症総合サイト インフルエンザを基礎として
ウイルス感染症についてわかりやすく説明するサイトです

コメント:鳥インフルエンザなどのように、国際化と共に、外国で発生した病気が日本に持ち込まれることも増えています。知っておくだけで取れる対策の幅も広がりますので、ぜひご覧ください。

私って更年期?
更年期だけど自分らしく生きたい、という思いをこめたサイトです。

コメント:不眠症のコーナーがあります。そこに書かれている体験が、私のような人間には非常に参考になりました。

Smart Lifestyle-水とサプリで妊婦も安心ダイエット  【メルマガ
細胞レベルで考える大切な水とサプリの賢い摂り方を解説。

コメント:「健康」とは、どのような状態のことを言うのでしょう?病気じゃないことでしょうか?このサイトを見ると、そんな疑問が頭に浮かんできます。メルマガも発行されているので、ぜひ読んでみてください。

更年期障害、克服への道
更年期にかかりやすい病気や、注意点について調べているサイトです。

コメント:更年期に注意すべき症状・病気などが紹介されています。誰もが迎えることになる更年期ですから、このようなサイトの存在はありがたいものです。

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1.睡眠不足かも…なあなたへ
規則正しい生活を心がけましょう
昼間に寝すぎていませんか?
睡眠前の二時間は、物を食べてはいけない
偏った食事やダイエットは睡眠を妨げる
軽い運動が眠気をさそう
寝る前のお風呂の注意点
抱き枕でリラックス
アロマでリラックス
「寝なければダメ」というストレス
入眠儀式で寝つきを良くする

2.不眠症とは何か?
不眠症の基礎知識
あなたは不眠症じゃないかも
不眠症の症状は?
不眠症の種類は?
不眠症の解消法
不眠症に効く睡眠薬…

3.日中にふと強烈な眠気を感じる場合は
「睡眠時無呼吸症候群」とは
「ナルコレプシー」とは
病気ではない場合
眠気を覚ます方法
根本的な問題

4.とにかく自由な時間が欲しい人へ
睡眠時間の常識を疑う
「短眠」を知っていますか?
ナポレオンの短時間睡眠
あなたの時間は朝にある
朝の脳、朝の身体
早起きの「副効用」
夜型人間はいない
朝の街、朝の環境
「起きられない」を疑う
起きるための方法・手段

5.朝起きるのがつらいなら
起きたいときに起きられない人は
起きるために寝る
「起きる」よりも「二度寝しない」
スッキリ起きるための手段あれこれ
「いつ起きても、起きるときはつらい」

6.普通の目覚まし時計では起きられない…
五感を活用
タイマー有効利用

7.睡眠の基礎知識
人はなぜ眠るのか?
睡眠不足の悪影響
レム睡眠とノンレム睡眠
なぜ眠くなるのか

8.睡眠障害について
睡眠障害とは?
睡眠障害の種類
睡眠障害の被害
眠りすぎも睡眠障害?
睡眠障害の原因@環境
睡眠障害の原因A生活リズム
睡眠障害の原因B身体と心
睡眠障害の原因C眠ってからの睡眠障害?
睡眠障害について・まとめ

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